PM MODI: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने की समीक्षा बैठक- गर्मी और लू से निपटने को तैयार सरकार, अस्पतालों को रहना होगा अलर्ट
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आगामी गर्मियों के मौसम में लू से निपटने की तैयारियों की समीक्षा की. उन्होंने इस संबंध में सरकार के सभी विभागों को एकजुट होकर काम करने का निर्देश दिया और अस्पतालों में पर्याप्त तैयारी के साथ-साथ लोगों में जागरूकता फैलाने के महत्व पर भी ज़ोर दिया।
प्रधानमंत्री को आने वाले गर्म मौसम के पूर्वानुमान और सामान्य से अधिक तापमान की संभावना के बारे में जानकारी दी गई. उन्होंने स्वास्थ्य क्षेत्र की तैयारियों की भी समीक्षा की.
बैठक में क्षेत्रीय भाषाओं में आवश्यक IEC / जागरूकता सामग्री को सभी प्लेटफार्मों के माध्यम से समय पर प्रसारित करने पर ज़ोर दिया गया. स्वास्थ्य मंत्रालय और NDMA द्वारा जारी किए गए परामर्शों का क्षेत्रीय भाषाओं में अनुवाद करके व्यापक रूप से प्रसारित करने का निर्देश दिया गया.
भीषण गर्मी और लू से बचने के उपाय
गर्मी के मौसम में लू लगना एक आम समस्या है, जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं:
पर्याप्त पानी पिएं
दिन भर में खूब पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगे. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और लू लगने का खतरा कम होगा. नींबू पानी, छाछ, लस्सी जैसे पेय पदार्थ भी शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं.
हल्के और ढीले कपड़े पहनें
सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें, जो हवा को शरीर तक पहुँचने देते हैं और पसीने को सोखते हैं. तंग और गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि ये गर्मी को अवशोषित करते हैं.
धूप से बचें
दोपहर के समय धूप में निकलने से बचें, जब सूर्य की किरणें सबसे तेज होती हैं. अगर धूप में निकलना ज़रूरी हो, तो छाता, टोपी और धूप का चश्मा का इस्तेमाल करें.
ठंडी जगहों पर रहें
घर में रहें तो पंखे, कूलर या एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करें. अगर घर में ठंडक न हो, तो किसी ठंडी जगह जैसे लाइब्रेरी, मॉल या सिनेमा हॉल में समय बिताएं.
खान-पान का ध्यान रखें
- हल्का और सुपाच्य भोजन करें.
- तले हुए, मसालेदार और भारी भोजन से बचें.
- फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं, क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है.
अन्य उपाय
- नियमित रूप से नहाएं या ठंडे पानी से शरीर को पोछें.
- ज़्यादा मेहनत वाले काम को सुबह या शाम के समय करें जब धूप कम हो.
- अगर आपको चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी या बुखार जैसे लक्षण महसूस हों तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
इन उपायों को अपनाकर आप भीषण गर्मी और लू से अपना बचाव कर सकते हैं.
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